پنجشنبه 5 تیر 1393  04:23 ب.ظ    ویرایش: پنجشنبه 5 تیر 1393 04:32 ب.ظ
توسط: علیرضا
نوع مطلب: مطالب آموزشی ،

 رژیم غذایی مناسب هنگام ریزش مو

 هر روز حداقل سه وعده غذایی سالم بخورید. صبحانه کامل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن از ابتدای روز می‌شود و نمی‌گذارد به دلیل گرسنگی به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش روی بیاورید یا ناهار سنگین بخورید.

بررسی‌ها نشان می‌دهند غذاهای شیرین، فرآوری شده و سرشار از چربی‌های ترانس را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. به جای آن سعی کنید بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات سالم غلات کامل، پروتئین، آجیل، ماهی‌های چرب، زیتون و غذاهای سرشار از چربی‌های تک اشباعی مانند آووکادرو استفاده کنید.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند سعی کنید در رژیم غذایی تان بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی را بیشتر مصرف کنید.

چون ارتباط مستقیمی با سلامت بیشتر موها و ریزش کمترشان دارند. برای مثال ویتامین‌های A و B و E و C و مواد معدنی روی، سنیوم و منیزیم اسید‌های چرب امگا 3 نیز بسیار مفیدند و به سلامت بیشتر پوست سر کمک می‌کنند.


باشگاه خبرنگاران جوان

   


نظرات()  
پنجشنبه 5 تیر 1393  04:18 ب.ظ    ویرایش: پنجشنبه 5 تیر 1393 04:20 ب.ظ
توسط: علیرضا

 10 درمان خانگی برای رفع پف چشم‌ها

پوست دور چشم ها بسیار نازک و حساس است و باید هر روز از آن مراقبت نمود. همانطور که می دانید اولین چیزی که در برخورد با مردم دیده می شود، چشم های شماست. اینکه دور چشم هایتان هاله تیره ای باشد یا چشم هایتان پف کرده باشد شاید چیزی نباشد که در برخوردهای اجتماعی مطلوب باشد. خوشبختانه درمان های ساده ای برای از بین بردن پف چشم ها وجود دارند که معجزه می کنند.
 
1. چای کیسه ای سرد
بهترین روش این است که آب را بجوشانید و آن را روی چای کیسه ای بریزید تا خیس شود. سپس چای کیسه ای را در یخچال بگذارید تا سرد شود و سپس آن را درآورید و روی چشم هایتان بگذارید تا پف چشم هایتان را بگیرد. لازم نیست از چای کافئین دار استفاده کنید، ولی کافئین هم به مقدار زیادی پف چشم هایتان را کم می کند. حتی به صاف کردن خطوط ریز و چروک پوست کمک می کند. 
 
 
2. خیار
همه می دانند که گذاشتن برش های خیار روی چشم ها پف آنها را می گیرد، ولی کمتر کسی می داند که روش دومی نیز وجود دارد که از روش مرسوم مؤثرتر است. خیار را در مخلوط کن بریزید و سپس آن را دور چشم هایتان بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و بعد آن را آبکشی کنید. 
 
 
3. سیب زمینی
باور کنید یا نکنید، سیب زمینی برای چشم هایتان بسیار خوب است. زیرا حاوی آنزیمی به نام catecholase است که پوست را روشن می کند و حلقه های تیره دور چشم و پف چشم ها را کاهش می دهد. اگر برش های سیب زمینی سرد را روی چشم ها بگذارید، سرمای آنها پف چشم را می خواباند. می توانید سیب زمینی را پوره کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد و بهتر روی پوست بخوابد. نیم ساعت طول می کشد تا روی پوست اثر خود را نشان دهد.
 
 
4. برگ های نعناع
چند برگ نعناع را بکوبید و آن را زیر چشم هایتان بگذارید. اثر قابض طبیعی نعناع باعث می شود که پف چشم هایتان بخوابد و حلقه های تیره دور چشم هایتان کم شوند. این درمان فقط 5 دقیقه زمان می برد، بنابراین برای افرادی که صبح ها عجله دارند مناسب است. می توانید روی نعناع له شده عسل یا روغن زیتون هم بریزید تا خمیری بدست آید. عسل نیز مزایای خودش را دارد و دارای خواص ضدمیکربی است که آکنه را کم می کند.
 
 
5. گلاب
گلاب خواص ضدالتهابی دارد و ویتامین آ و ث موجود در آن برای پوست مفید است. پنبه ای را به گلاب آغشته کنید و آن را ده دقیقه روی چشم هایتان بگذارید. 
 
 
6. روغن بادام
روغن بادام در کاهش حلقه های تیره زیر چشم بسیار مفید است. می توانید بادام را در مخلوط کن به صورت پوره درآورید و کمی شیر به آن اضافه کنید. یا اینکه می توانید روغن بادام آماده را از فروشگاه ها تهیه کنید و با جوش شیرین مخلوط کرده و خمیری تهیه کنید. این درمان شبانه است و در مدت کوتاه جواب نمی دهد.

 

7. نمک
این درمان یکی از ساده ترین درمان ها است. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیتر آب ولرم بریزید و مخلوط کنید تا حل شود. پنبه را به آن آغشته کنید و حداقل ده دقیقه روی چشم هایتان بگذارید. نمک باعث می شود که آب از پوست شما کشیده شود و حالت پف آلود چشم ها بخوابد. 
 
8. توت فرنگی
توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید است که برای کاهش اثرات پیری روی پوست بسیار مناسب است و پف چشم ها را از بین می برد. از توت فرنگی خنک که در یخچال بوده استفاده کنید تا سرمای آن پوستتان را خنک کند و پف چشم ها بخوابد. می توانید برش های توت فرنگی را چند دقیقه روی چشم ها قرار دهید. این روش ساده، مؤثر و سریع است و می توانید هنگامی که زمان کمی دارید آن را بکار ببرید.
 
9. آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا برای کاهش پف زیر چشم ها مناسب است، ولی اثربخشی آن از روش های دیگر کندتر است. سعی کنید هر روز هفته از آن استفاده کنید تا بعد از یک هفته اثر آن را مشاهده کنید. این گیاه اثر خوبی روی ظاهر شما دارد و به همین دلیل است که هر شب قبل از خواب باید از آن استفاده کنید. 
 
10. آب پرتقال
این روش نیز کمی وقت گیر است. پس از آب پرتقال به عنوان درمانی برای بهتر کردن ظاهر پوست خود استفاده کنید. اکثر خانم ها با مخلوط کردن آب پرتقال با گلیسیرین یا کمی ژلاتین از آن خمیری درست می کنند و آن را چند بار در هفته زیر چشم هایشان می گذارند و می گذارند چند ساعت بماند. فایده آب پرتقال این است که دارای ویتامین ث است که برای سلامت پوست بسیار خوب است. 
 
 
 
برترین ها

   


نظرات()  
چهارشنبه 14 اسفند 1387  03:18 ب.ظ    ویرایش: چهارشنبه 14 اسفند 1387 05:06 ب.ظ
توسط: علیرضا

20 راه برای افزایش شادابی و طول عمر

سرچشمه جوانی و شادابی چیست؟ گذر عمر امری اجتناب ناپذیراست. با این حال همه انسانها تمایل دارند كه در این گذار ناگزیر زندگی همچنان سالم، شاداب و زیبا باقی بمانند. در ادامه به 20 مورد از روش های رسیدن به این خواسته معقول اشاره می كنیم.

1-    ازدواج: مطالعات نشان می دهد كه درصد مرگ و میر در افراد مجرد به طور بارزی بیشتر از افراد متاهل می باشد.
2-    قهقهه زدن: محققان می گویند كه خنده بهترین دارو است كه موجب ارتقا پاسخ ایمنی ، كاهش قند خون ، افزایش جریان اكسیژن در بدن و بهبود كیفیت خواب می شود. جریان متوسط خون در هنگام خندیدن و بعد از آن 22% افزایش می یابد . در حالیكه استرس های روحی جریان خون را 35% كاهش می دهد.
3-    داشتن حیوان خانگی: فعالیت بدنی ناشی از مراقبت از این حیوانات یكی از راه های حفظ سلامت است. بعلاوه محبت كردن ویا تماشای حركات جالب حیوانات منجر به آرامش انسانها می شود و آنها دنیای بیرون از خود را نیز تماشا می كنند.
4-    ترك سیگار: افرادی كه سیگار می كشند تقریبا 13 سال شانس زندگی را از دست می دهند. بعلاوه انواع بیماری های مزمن ناشی از مصرف سیگار نیز كیفیت عمر باقی مانده را كاهش می دهد.
5-    ورزش بیشتر: ورزش باعث تقویت قلب و افزایش پمپ خون می شود . كلسترول و فشار خون كاهش می یابد. عامل پیشگیری و كنترل دیابت است. ماهیچه ها و استخوانها را تقویت می كند. آیا همه این مدارك كافی نیست تا گویای مزیت واقعی ورزش برای سلامت فرد باشد.
6-    فعالیت مغزی: بازی شطرنج، مطالعه روزنامه، حل جدول از جمله فعالیت های مثبت مغز است. فعالیت های مغزی مانع از بروز آلزایمر می شود.
7-    كمتر در معرض نورخورشید قرار گیرید: استفاده از كرم ضد آفتاب، عینك دودی  و كلاه لبه  پهن مانع از آسیب های ناشی از نور خورشید می شود و احتمال بروزسرطان پوست (شایع ترین نوع سرطان) را كاهش می دهد.
8-    ملاقات پزشك: ملاقات منظم پزشك عمومی می تواند شانس زندگی سالم را افزایش دهد. زیرا انجام معاینات توصیه شده توسط پزشك ، پیشگیری به موقع از بروز انواع بیماری ها را میسر می كند.
9-    خوردن ماهی: خوردن حداقل دو وعده غذایی ماهی در هفته بسیار مفید است. زیرا احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را كاهش می دهد. مانع از لخته شدن خون، كاهش مقدار چربی و احتمال چاقی می شود. بعلاوه سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم، پروتئین و آنتی اكسیدان می باشد.
10-    خوردن میوه ها و سبزیجات تازه: بروكلی ، كلم، موز و سایر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اكسیدان می باشد.

ادامه مطلب   


نظرات()  
پنجشنبه 10 بهمن 1387  02:26 ق.ظ    ویرایش: پنجشنبه 10 بهمن 1387 02:44 ق.ظ
توسط: NA

سلام و وقت بخیر.......

 

تست روانشناسی از سلامت روحی شما

 

به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید!

 

سوال:

 

1)هنگامی که غمگین و ناراحت هستید, آیا می توانید علت نناراحتی خود را پیدا کنید؟

 

همیشه (4 امتیاز)

بیشتر اوقات (3 امتیاز)

برخی مواقع (2 امتیاز)

به ندرت ( 1 امتیاز) 

بقیه در ادامه مطلب

ادامه مطلب   


نظرات()  
شنبه 21 دی 1387  03:08 ب.ظ    ویرایش: شنبه 21 دی 1387 02:18 ق.ظ
توسط: علیرضا
نوع مطلب: مطالب آموزشی ،

درمان سرماخوردگی به روش کاملا طبیعی

باز هم فصل سرما آمد و دوباره شما سرماخورده‌اید؛ عطسه، سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش و خلاصه تمام ماجراهایی كه شما را حسابی كلافه كرده‌اند.

 اینجاست كه اطرافیان انواع راهكارهای معجزه‌آسا را پیشنهاد می‌كنند تا یك شبه حالتان از این‌رو به آن رو شود!
 
مهم‌ترین نكته‌ای كه باید توجه كنید این است كه سرماخوردگی درمان ندارد.  ضمنا در مورد درمان‌های مختلفی كه به شما پیشنهاد می‌شود دقت كنید چون اگر علمی نباشد ممكن است عوارض آنها گرفتاری شما را بیشتر كند.  دكتر بلاندینور رئیس طب اجتماعی و خانواده مركز پزشكی دانشگاه پنسیلوانیا راهكارهایی طبیعی برای تسكین سرماخوردگی پیشنهاد می‌كند كه ازنظر علمی نیز بررسی شده‌اند.
 
‌روی:ماده معدنی روی كه به‌صورت دارو نیز در بازار عرضه شده است در بسیاری از سبزیجات، آجیل و گوشت وجود دارد مانع تشكیل پروتئینی می‌شود كه ویروس سرماخوردگی برای تكثیر خود به آن احتیاج دارد.  البته بررسی‌ها در این مورد همچنان ادامه دارد و دانشمندان معتقدند برای تاثیر درمانی اسپری‌های بینی و ژله‌ای حاوی روی باید تحقیقات به‌صورت تكمیلی انجام شود اما مصرف موادغذایی حاوی روی در این دوران توصیه می‌شود.
 
‌ویتامین ث : قرن‌هاست از تاثیر این ویتامین در درمان سرماخوردگی صحبت می‌شود. بررسی‌های آزمایشگاهی نیز تقریبا تاثیر این ماده را اثبات كرده‌اند چون در حیوانات آزمایشگاهی باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به ویروس سرماخوردگی شده است.

ادامه مطلب   


نظرات()  

وب سایتی مثل هیچ کجا . بهترین ها و جدید ترین ها و زیبا ترین ها

بهترین ها و جدید ترین ها و زیبا ترین ها
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات